Entspannung & Regeneration

Du möchtest endlich widerstandsfähiger gegenüber Stress werden und dich (besser) entspannen können? Gemeinsam schaffen wir das!

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Besser entspannen und regenerieren für deinen Trainingserfolg

Entspannung ist nicht nur im Alltag wesentlich, um besser mit herausfordernden Situationen klar zu kommen. Auch für deinen Trainingserfolg ist es entscheidend, wie gut deine Fähigkeit zur Entspannung und Regeneration ist.

Ich bin ausgebildete Yogalehrerin (500h, Yoga Alliance zertifiziert) und bringe dich mit einem individuellen Yogaprogramm und wirksamen Methoden aus dem Faszientraining wieder rundum in Balance.

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Besser entspannen und erholen durch Yoga und Faszientraining

…für einen geschmeidigen und athletischen Körper

Besser entspannen durch Yoga-Übungen. Hier siehst du das "Kamel".Yoga umfasst nicht nur Körperübungen (Asanas) für eine gesunde Beweglichkeit und Kraft im Körper, sondern auch wirksame Atemübungen (Pranayamas) und Meditationen.

Faszien sind Bindegewebe und durchziehen unseren ganzen Körper. Sie übertragen und speichern die Kraft in unserem Körper, bestimmen unsere Körperhaltung und gut trainiert machen sie unsere Bewegungen geschmeidig. Yoga an sich zielt hervorragend auf eine gesunde Funktion der Faszien ab. Mit bestimmten Methoden aus dem Faszientraining (Rollen, Schwingen, Wahrnehmen, Dehnen) können sie noch gezielter trainiert werden. 

FaszientrainingAbgestimmt auf dein Trainingsziel setzen wir das Yoga- und Faszientraining entweder in einzelnen Trainingseinheiten oder innerhalb eines Trainings ein. Je nachdem was dein Trainingsziel ist, führen wir es zu Beginn oder am Ende des Trainingsprogramms durch, um dein Training bzw. deine Regeneration sinnvoll und optimal zu unterstützen.

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Komm wieder in Balance!

Buche noch heute dein kostenloses Erstgespräch mit mir und stärke deine Widerstandsfähigkeit mit wirkungsvollem Training für bessere Entspannung und Regeneration. Füll einfach unten stehendes Kontaktformular aus und ich setze mich umgehend mit dir in Verbindung.


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