Fett verbrennen durch das richtige Training: Sportliche Frau im Hopserlauf
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Fett verbrennen: Welches Training ist das richtige?

Obwohl Fett ein wichtiger Energielieferant ist und im Körper lebenswichtige Vorgänge unterstützt, wollen wir oft nur eins: Fett verbrennen und abnehmen. Kennst du? Erfahre, worauf es ankommt, um mit Training optimal Fett zu verbrennen und was der Unterschied zwischen Fettverbrennungstraining und Fettstoffwechseltraining ist.  Weiterlesen „Fett verbrennen: Welches Training ist das richtige?“

Geöffneter Mund mit Gabel davor, auf der ein Nahrungsergänzungsmittel in Form einer Kapsel zum Einnehmen liegt.
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Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?

Durch Nahrungsergänzungsmittel können wir Nährstoffe zusätzlich zu unserer herkömmlichen Nahrung aufnehmen. Doch ist das wirklich notwendig? Während uns vordergründig vermittelt wird, wie wichtig es ist, seinen Körper mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen, stehen häufig klare wirtschaftliche Interessen dahinter – und eine Supplementation ist gar nicht notwendig. Welche Fragen du für dich klären solltest, wenn du mit dem Gedanken spielst, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, und wie mein persönlicher Standpunkt dazu ist, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen „Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?“

erfolgreich abnehmen
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Erfolgreich abnehmen: Mit diesen 12 Schritten zum Abnehmerfolg

Womöglich kennst du das: Du möchtest erfolgreich abnehmen, setzt dir Ziele und bist hochmotiviert. Doch schon nach kurzer Zeit lässt deine Anfangsmotivation merklich nach, denn die Erfolge bleiben aus – oder lassen einfach zu lange auf sich warten. Damit dir das nicht passiert, habe ich dir hier die 12 wichtigsten Schritte zusammengefasst, die du regelmäßig hinterfragen solltest, um dein Ziel vom Traumgewicht endlich auch nachhaltig zu erreichen. Weiterlesen „Erfolgreich abnehmen: Mit diesen 12 Schritten zum Abnehmerfolg“

Trinken bei Hitze
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Trinken bei Hitze: Diese Dinge solltest du jedenfalls berücksichtigen

Wie viel und was solltest du vor allem bei Hitze trinken? Und: Ändert sich an diesen Empfehlungen was, wenn du an Hitzetagen auch noch Sport machen möchtest? Die kurze Antwort: Ja, auf jeden Fall! Hier erfährst du, worauf du beim Trinken bei Hitze achten solltest, was du bei Sport und Hitze berücksichtigen musst und was Muskelkrämpfen wirklich vorbeugt. Weiterlesen „Trinken bei Hitze: Diese Dinge solltest du jedenfalls berücksichtigen“

Mit Weihnachtskeksen die Weihnachtszeit genießen.
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Die Weihnachtszeit genießen – ganz ohne Verzicht und Reue!

Gesunde Ernährung zur Weihnachtszeit – ist das denn überhaupt möglich, wenn man sie mit Weihnachtskeksen, Glühwein und Co. genießen möchte? Jaaa, natürlich! Heute verrate ich dir fünf einfache Tipps, wie du die Weihnachtszeit mit all ihren kulinarischen Vorzügen ohne Verzicht und Reue genießen kannst. KEINE extra Kilo inklusive!  Weiterlesen „Die Weihnachtszeit genießen – ganz ohne Verzicht und Reue!“

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Richtig essen – erfolgreich abnehmen: Mit diesen Tipps klappt’s endlich!

Richtig essen und damit erfolgreich abnehmen: Klingt so einfach – und ist es tatsächlich auch! Hier erfährst du, worauf es ankommt…

In meinem letzten Blog-Artikel „Richtig abnehmen: Die 3 wichtigsten Ernährungstipps“ habe ich dir verraten, worauf es in Sachen Ernährung wirklich ankommt, um richtig abzunehmen. Hier erfährst du nun konkrete Zahlen und Fakten dazu…  Weiterlesen „Richtig essen – erfolgreich abnehmen: Mit diesen Tipps klappt’s endlich!“

Ernährung, Abnehmen, Muskelaufbau
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Richtig abnehmen: Die 3 wichtigsten Ernährungstipps

Richtiges Abnehmen wird mit diesen drei Ernährungstipps spielend einfach! Erfahre hier, wie du mit der passenden Ernährung gesund abnehmen kannst und dabei deine Muskelmasse erhältst. Denn neben einem regelmäßigen und planmäßigen Training entscheidet vor allem deine Ernährung darüber, ob und wie schnell du Trainingserfolge verbuchen kannst. Weiterlesen „Richtig abnehmen: Die 3 wichtigsten Ernährungstipps“