innere Ruhe finden in 3 einfachen Schritten
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Innere Ruhe finden in 3 einfachen Schritten

Ist es wirklich eine Kunst innere Ruhe zu finden? Zugegeben, es erfordert dein eindeutiges Commitment, dir auch tatsächlich mehr Ruhe zuzugestehen. Jedoch der Weg an sich zu mehr innerer Ruhe ist nicht unbedingt ein schwieriger. Die drei wichtigsten Schritte dorthin habe ich dir hier zusammengetragen. Weiterlesen „Innere Ruhe finden in 3 einfachen Schritten“

Schnell entspannen durch bewusstes Atmen.
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Schnell entspannen – damit klappt’s sofort!

Dein Alltag ist stressig? Ein Termin jagt den nächsten? Top-Leistungen sind innerhalb kürzester Zeit gefragt? Um im hektischen Alltag nicht die Ruhe zu verlieren, gibt es einen entscheidenden „Schlüssel“, mit dem du dich jederzeit schnell und effektiv entspannen kannst…  Weiterlesen „Schnell entspannen – damit klappt’s sofort!“

Tipps gegen Muskelkater
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Die 4 besten Tipps gegen Muskelkater

Es ziept und zieht am Tag nach dem Training? Sehr gut! 😉 So ein bisschen Muskelkater ist ein guter Indikator dafür, dass du mit deinem Training einen so genannten trainingswirksamen Reiz gesetzt hast. Um den Muskelkater schneller wieder los zu werden, verrate ich dir hier meine Top 4 Tipps gegen Muskelkater, die mir bisher immer sehr gut geholfen haben.  Weiterlesen „Die 4 besten Tipps gegen Muskelkater“

Faszientraining: Die Orange als Sinnbild für gesunde Faszien
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Faszientraining für einen starken und flexiblen Körper

Faszientraining ist in den letzten Jahren immer mehr in den Fitnessstudios angekommen. Denn gesunde Faszien steigern die Lebensqualität, indem sie kraftvolle und geschmeidige Bewegungen und eine aufrechte Körperhaltung ermöglichen. Doch während vielen lediglich das Rollen mit der Faszienrolle bekannt ist, gibt es auch noch andere Möglichkeiten, Faszien gezielt zu trainieren. Hier erfährst du, wie du deine Faszien rundum in Schuss hältst und welche Trainingsformen ganz besonders gut für deine Faszien sind.

Weiterlesen „Faszientraining für einen starken und flexiblen Körper“

Was ist Yoga? Zu sehen: Jin-Mudra und Meditationssitz
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Was ist Yoga?

3 Dinge, die du über Yoga (noch) nicht gewusst hast

Was bedeutet Yoga? Und worauf kommt es beim Yoga wirklich an? In diesem Artikel erfährst du 3 Dinge, die du über Yoga (ziemlich sicher) noch nicht gewusst hast. Außerdem verrate ich dir meinen ganz eigenen Yoga-Zugang… Neugierig? Na dann los…

Weiterlesen „Was ist Yoga?“

Steine in Balance
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In sieben Schritten zu mehr Lebensqualität und einem Leben in Balance

Stell dir vor, du bist einfach vollkommen gesund, glücklich und zufrieden. Es gibt keine Gegebenheiten oder Situationen mehr, die dich energetisch, emotional oder körperlich aus der Bahn werfen. Du bist vollkommen „in deiner Mitte“ – einfach so! Zu schön, um wahr zu sein? Nein, nicht unbedingt! Erfahre hier die sieben Schlüssel für mehr Lebensqualität und einem Leben in Balance und wie du sie einfach umsetzen kannst! Die sieben Schritte bauen übrigens aufeinander auf. So kannst du Schritt für Schritt dein Leben mehr und mehr genießen.  Weiterlesen „In sieben Schritten zu mehr Lebensqualität und einem Leben in Balance“