Schlagwort: effizienter trainieren

Eine Frau schließt die Augen und hat die Hände auf dem Herzen: Nur durch die Regulation des Nervensystems wird die Trainingsqualität nachhaltig verbessert
Fitness Upgrade

Was dein Nervensystem mit Trainingsqualität zu tun hat

Ursula Holzinger

– und warum du es nicht ignorieren solltest

Wir trainieren mit dem Körper – aber gesteuert wird alles vom Nervensystem. Wer langfristig effektiver trainieren will, darf die Bedeutung des Nervensystems für die Trainingsqualität nicht unterschätzen. Es entscheidet darüber, wie sauber du Bewegungen ausführst, wie gut du Kraft überträgst – und ob dein Körper sich dabei sicher fühlt. Erfahre hier, wie du durch die gezielte Aktivierung deines Nervensystems deine Bewegung optimierst – für ideale Trainingsreize. Weiterlesen „Was dein Nervensystem mit Trainingsqualität zu tun hat“ →

Bewegungsqualität verbessern durch Embodiment-Tricks: Frau in Standwaage für bessere Körperwahrnehmung
Fitness Upgrade

Bewegungsqualität verbessern mit diesen Embodiment-Tipps

Ursula Holzinger

Willst du deine Bewegungsqualität verbessern und endlich effizienter trainieren? Dann solltest du dich mit Embodiment und Propriozeption beschäftigen. Denn wahre Kontrolle über deine Bewegungen entsteht nicht durch mehr Kraft oder Wiederholungen, sondern durch bewusstes Wahrnehmen und Steuern deines Körpers. Erfahre hier, warum Propriozeption der Schlüssel zu besserer Technik ist, wie Embodiment dein Training revolutioniert und welche Übungen du sofort anwenden kannst.  Weiterlesen „Bewegungsqualität verbessern mit diesen Embodiment-Tipps“ →