Wirksames Training
Muskeln aufbauen & definieren, Trainingstipps

Was ein wirksames Training ausmacht…

…und warum das „Wie“ so entscheidend ist

Kennst du das? Du trainierst regelmäßig aber irgendwie lassen die Trainingserfolge auf sich warten? Dann fehlt es deinem Training wohl am sogenannten trainingswirksamen Reiz. Die Schwelle, an der aus Bewegung wirksames Training wird…  Weiterlesen „Was ein wirksames Training ausmacht…“

Gewicht wechseln Langhantel, Trainingstipps
Trainingstipps

Die 5 besten Trainingstipps

Oder wie du das Maximum aus deinem Training herausholst…

30 Minuten Training sind nicht gleich 30 Minuten Training. Entscheidend für deinen (schnellen) Trainingserfolg ist vor allem wie du die 30 Minuten, die dir zum Training zur Verfügung stehen, nutzt. Es gibt viele Möglichkeiten, sein Training noch ein bisschen effizienter zu gestalten. Die fünf besten Trainingstipps erfährst du hier.  Weiterlesen „Die 5 besten Trainingstipps“

Stütz, Planke, gespreizte Finger
Trainingstipps

Handgelenksschmerzen beim Stützen

Woher sie kommen und wie du sie vermeidest

Kennst du das? Wiedermal versuchst du dich an einer Form des Stützens: dem Liegestütz, dem klassischen Stütz oder einer Variante davon. Schon spürst du aber wieder diese Handgelenksschmerzen unmittelbar beim Stützen oder kurz danach. Hier erfährst du, warum das so ist und wie du sie vermeiden kannst.  Weiterlesen „Handgelenksschmerzen beim Stützen“

Trainingsfalle - darf Training Spaß machen?
Trainingstipps

Achtung, Trainingsfalle! Die fünf häufigsten Trainingsirrtümer…

…und wie du sie vermeiden kannst!

Hand aufs Herz: Jeder von uns ist schon einmal in eine Trainingsfalle hineingetappt – ob allein, mit einem Trainingspartner oder im Rahmen eines Personal Trainings. Erfahre hier die fünf häufigsten Trainingsfallen, wie du sie vermeidest und wie du dadurch einen guten Personal Trainer erkennen kannst.  Weiterlesen „Achtung, Trainingsfalle! Die fünf häufigsten Trainingsirrtümer…“