Schlagwort: Embodiment im Training

Fitness Upgrade

Bewegungsqualität im Training verbessern

Ursula Holzinger

Warum mehr Wiederholungen nicht automatisch besser machen

Du trainierst regelmäßig, wirst stärker – aber deine Bewegungen werden trotzdem nicht besser? Genau hier lohnt es sich, genauer hinzusehen. Wer seine Bewegungsqualität im Training verbessern möchte, sollte nicht nur darauf achten, was er trainiert, sondern vor allem, wie der Körper eine Bewegung umsetzt. Denn das Nervensystem lernt immer mit.. Warum mehr Wiederholungen bestehende Muster festigen und was Propriozeption, motorische Kontrolle und Embodiment damit zu tun haben, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen „Bewegungsqualität im Training verbessern“ →

regulierte Spannung im Seitstütz liefert optimalen Schutz für die Wirbelsäule
Fitness Upgrade

Wie regulierte Spannung im Training deine Leistung maximiert

Ursula Holzinger

Viele Menschen verbinden Spannung im Körper automatisch mit Stress, Anstrengung oder Überforderung. Das kann zwar stimmen, allerdings ist Spannung, wenn sie wohl dosiert ist – man spricht von regulierter Spannung –  auch die Grundlage für Sicherheit, Bewegungsqualität und Leistungsentfaltung. Sie verbessert die Körperwahrnehmung, stabilisiert das Nervensystem und ermöglicht es, Kraft effizienter und kontrollierter zu entwickeln.  Weiterlesen „Wie regulierte Spannung im Training deine Leistung maximiert“ →

Fokussierte Frau im Squat mit Resistance Band: Beispiel für Embodiment im Functional Training
Fitness Upgrade

Was ist Embodiment?

Ursula Holzinger

– Und warum du ab heute anders trainieren solltest

Was ist Embodiment? Diese Frage stellen sich immer mehr Athlet:innen, Trainer:innen und ambitionierte Sportler:innen, die merken: Irgendetwas fehlt im Training. Obwohl sie regelmäßig trainieren, kommen Fortschritte oft nur schleppend oder bleiben ganz aus. Genau hier setzt Embodiment an: Es verbindet Körper, Nervensystem und Bewusstsein und hebt deine Trainingsqualität auf ein neues, wissenschaftlich fundiertes Level.

Erfahre hier, was Embodiment genau bedeutet, wie es sich vom klassischen Training unterscheidet und warum es deine Bewegungsqualität und Leistung direkt aufs nächste Level hebt. Weiterlesen „Was ist Embodiment?“ →

Embodiment im Training: Frau trainiert mit Langhantel
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Embodiment im Training: Wie Körperwahrnehmung Leistung optimiert 

Ursula Holzinger

Embodiment im Training verändert, wie du dich bewegst, wie du Kraft entfaltest und wie du Leistung überhaupt wahrnimmst. Es ist kein Trend, sondern ein grundlegendes Prinzip: Dein Körper denkt mit. Und genau das wird im modernen Leistungstraining immer noch unterschätzt.  Weiterlesen „Embodiment im Training: Wie Körperwahrnehmung Leistung optimiert „ →

Neuro-Athletik und Embodiment steigern die Leistung; hier zu sehen der Goblet Squat (tiefe Kniebeuge mit stabilisiertem Gewicht vorm Körper)
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Neuro-Athletik und Embodiment: Leistung gesund optimieren

Ursula Holzinger

Wenn du endlich richtig trainieren willst brauchst du Bewusstsein – für deinen Körper, deine Bewegungen und deine neuronalen Prozesse. Genau hier treffen sich Neuro-Athletik und Embodiment – zwei Ansätze, die deine Leistung langfristig und gesund optimieren. Erfahre hier, wie sich diese beiden Methoden ideal ergänzen, warum jeder etwas Neuro-Athletik in sein Training einbauen sollte und welche drei einfachen Hacks du sofort ausprobieren kannst. So erreichst du deine Trainingsziele schneller, gesünder und mit mehr Freude an der Bewegung.  Weiterlesen „Neuro-Athletik und Embodiment: Leistung gesund optimieren“ →