Trainingsziele erreichen Archive

Neuro-Athletik und Embodiment steigern die Leistung; hier zu sehen der Goblet Squat (tiefe Kniebeuge mit stabilisiertem Gewicht vorm Körper)

Wenn du endlich richtig trainieren willst brauchst du Bewusstsein – für deinen Körper, deine Bewegungen und deine neuronalen Prozesse. Genau hier treffen sich Neuro-Athletik und Embodiment – zwei Ansätze, die deine Leistung langfristig und gesund optimieren. Erfahre hier, wie sich diese beiden Methoden ideal ergänzen, warum jeder etwas Neuro-Athletik in sein Training einbauen sollte und welche drei einfachen Hacks du sofort ausprobieren kannst. So erreichst du deine Trainingsziele schneller, gesünder und mit mehr Freude an der Bewegung. Weiterlesen „Neuro-Athletik und Embodiment: Leistung gesund optimieren“ →

Fitness Basics

Training optimieren mithilfe der Psyche

August 4, 2024Januar 9, 2026 Ursula Holzinger

Damit Trainingserfolge sichtbar werden, braucht es nicht nur das richtige Training, eine angepasste Ernährung und wirkungsvolle Entspannung. Nein, auch der Kopf trainiert mit – immer! Erfahre hier, wie du anhand der richtigen Einstellung und Konzentration dein Training optimieren sowie Trainingsziele schneller erreichen kannst. Weiterlesen „Training optimieren mithilfe der Psyche“ →

Sportlich schlanke Frau macht Standwaage, eine Balanceübung

Fitness Basics

Balancetraining: Entscheidend für deinen Trainingserfolg

Oktober 31, 2020Januar 9, 2026 Ursula Holzinger

Kennst du das? Du ziehst dein Training regelmäßig durch und variierst hin und wieder sogar die Übungen oder setzt mit einem anderen Trainingstool neue Trainingsreize. Aber so richtig neue Wege gehst du nie in deinem Training. Schönen Gruß aus der Komfortzone! 😉 Um dein Training aber aufs nächste Level zu heben, gehören sinnvolle Trainingsergänzungen wie Yoga, HIIT, Balance- oder Faszientraining dazu. Sie fordern deinen Körper nicht nur neu, sondern vor allem auch anders heraus und sind dadurch – intelligent eingesetzt – zum herkömmlichen Training die perfekte Ergänzung und Abwechslung. Somit erreichst du deine Trainingsziele schneller und nachhaltig. Weiterlesen „Balancetraining: Entscheidend für deinen Trainingserfolg“ →