richtig aufwärmen; Frau schnürt Sportschuhe, neben ihr liegen Handy, Handtuch und Trinkflasche
Trainingstipps

Richtig aufwärmen: So gestaltest du ein ideales Warm-up

Richtig aufwärmen vor dem Training kann nicht nur bestehende Dysbalancen ausgleichen, sondern auch das eigentliche Workout viel sicherer gestalten. Erfahre hier, was du dabei berücksichtigen solltest. Weiterlesen “Richtig aufwärmen: So gestaltest du ein ideales Warm-up”

Trainingseinsteiger, Trainingsplan für Anfänger
Trainingstipps

Trainingsplan für Anfänger: So beginnst du richtig!

Du bist Trainingseinsteiger, weißt aber nicht so recht, wo und wie du beginnen sollst? Dann lies weiter! Im Folgenden gebe ich dir meine fünf wichtigsten Tipps für Trainingseinsteiger sowie einen einfachen aber sehr effektiven Trainingsplan für Anfänger mit an die Hand, womit du sofort – nicht nur irgendwie, sondern von Grund auf richtig – losstarten kannst. Weiterlesen “Trainingsplan für Anfänger: So beginnst du richtig!”