Pilates-Übungen: Man sieht den Rücken einer Frau. Sie streckt die Arme seitlich aus. Man sieht volle Körperspannung.
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Pilates-Übungen: Diese Übungen brauchst du für ein effektives Workout

Pilates ist das Training für eine starke Körpermitte. Es kräftigt vor allem die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur, die für eine gesunde Wirbelsäule essenziell ist. Außerdem macht die Pilates-Methode jedes Training maximal sicher und effizient. Hier verrate ich dir meine liebsten Pilates-Übungen, was sie so effektiv macht und wie du dabei die Pilates-Prinzipien richtig anwendest. Neugierig geworden? Dann lies weiter!  Weiterlesen „Pilates-Übungen: Diese Übungen brauchst du für ein effektives Workout“

Pilates und seine zugrunde liegenden Pilates-Prinzipien verhelfen zu einem gesunden Training und einem flachen Bauch
Muskeln aufbauen & definieren

Die Pilates-Prinzipien: So wird jedes Training richtig wirksam

Was wäre, wenn du aus jeder Übung das Wirksamste und Beste herausholen könntest? Und damit schnurstracks zu deinem Trainingserfolg kommen könntest? Obendrein richtet sich dein Körper wieder von Grund auf ein, Dysbalancen werden ausgeglichen und du entwickelst deine Kraft buchstäblich von innen heraus. All das ist möglich mit den Pilates-Prinzipien. Erfahre hier, was diese Prinzipien sind und wie du sie in deinen Trainingsalltag integrieren kannst.  Weiterlesen „Die Pilates-Prinzipien: So wird jedes Training richtig wirksam“