Pilates-Übungen: Man sieht den Rücken einer Frau. Sie streckt die Arme seitlich aus. Man sieht volle Körperspannung.
Fitness-Blog

Pilates-Übungen: Diese Übungen brauchst du für ein effektives Workout

Pilates ist das Training für eine starke Körpermitte. Es kräftigt vor allem die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur, die für eine gesunde Wirbelsäule essenziell ist. Außerdem macht die Pilates-Methode jedes Training maximal sicher und effizient. Hier verrate ich dir meine liebsten Pilates-Übungen, was sie so effektiv macht und wie du dabei die Pilates-Prinzipien richtig anwendest. Neugierig geworden? Dann lies weiter!  Weiterlesen „Pilates-Übungen: Diese Übungen brauchst du für ein effektives Workout“

Rückentraining für einen gesunden Rücken - so geht's!
Trainingstipps

Rückentraining: Die 3 wichtigsten Tipps zur Übungsausführung

Du möchtest von deinem Rückentraining maximal profitieren? Dann lies weiter! Du erfährst hier meine drei wichtigsten Tipps zur Übungsausführung beim Rückentraining. Berücksichtigst du diese Punkte, wird dein Rücken nicht nur rundum gesund, stark und flexibel. Vielmehr profitierst du auch von einer aufrechten Körperhaltung und positiven Ausstrahlung. Weiterlesen „Rückentraining: Die 3 wichtigsten Tipps zur Übungsausführung“

gesunder Rücken
Trainingstipps

Gesunder Rücken: So bewegst du deinen Rücken richtig

Ein gesunder Rücken ist dir wichtig? Hier erfährst du, wie du deinen Rücken bewegen musst, damit Rückenbeschwerden keine Chance haben.

Weiterlesen „Gesunder Rücken: So bewegst du deinen Rücken richtig“