Frau mit Mini-Band über den Oberschenkeln in der Kniebeuge für ein effizientes Training
Fitness Basics

So sieht ein wirklich effizientes Training aus

Ein effizientes Training, also ein Workout, das wirklich was bringt, ist immer noch das Beste – oder nicht? Idealerweise braucht es nicht lang, trainiert den ganzen Körper und bringt schnell sicht- und spürbare Erfolge. Doch was macht ein effizientes Training aus und was darf auf keinen Fall fehlen? Weiterlesen „So sieht ein wirklich effizientes Training aus“

Wirksames Training
Fitness Basics

Was ein wirksames Training ausmacht…

…und warum das „Wie“ so entscheidend ist

Kennst du das? Du trainierst regelmäßig, aber irgendwie lassen die Trainingserfolge auf sich warten? Dann fehlt es deinem Training wohl am sogenannten trainingswirksamen Reiz. Die Schwelle, an der aus Bewegung wirksames Training wird… Weiterlesen „Was ein wirksames Training ausmacht…“