Frau zeigt eine Standhaltung (Kriegervariation) aus dem Yoga, die in den Sonnengruß integriert werden kann.
Muskeln aufbauen & definieren, Trainingstipps

Der Sonnengruß für einen gesunden Rücken

Der Sonnengruß aus dem Yoga ist eine beliebte Übungsreihe zum Aufwärmen vor einer Yogaeinheit. Ambitionierte Yogaübende können durch ein paar Erweiterungen noch mehr aus dem Sonnengruß herausholen. Aus dem Warm-up wird so ein sanftes aber sehr effektives Training für mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance. Du beanspruchst dabei den Rücken beziehungsweise die Wirbelsäule optimal.

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