Frau zeigt eine Standhaltung (Kriegervariation) aus dem Yoga, die in den Sonnengruß integriert werden kann.
Muskeln aufbauen & definieren, Trainingstipps

Der Sonnengruß für einen gesunden Rücken

Der Sonnengruß aus dem Yoga ist eine beliebte Übungsreihe zum Aufwärmen vor einer Yogaeinheit. Ambitionierte Yogaübende können durch ein paar Erweiterungen noch mehr aus dem Sonnengruß herausholen. Aus dem Warm-up wird so ein sanftes aber sehr effektives Training für mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance. Du beanspruchst dabei den Rücken beziehungsweise die Wirbelsäule optimal.

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Was ist Yoga? Zu sehen: Jin-Mudra und Meditationssitz
entspannen & regenerieren

Was ist Yoga?

3 Dinge, die du über Yoga (noch) nicht gewusst hast

Was bedeutet Yoga? Und worauf kommt es beim Yoga wirklich an? In diesem Artikel erfährst du 3 Dinge, die du über Yoga (ziemlich sicher) noch nicht gewusst hast. Außerdem verrate ich dir meinen ganz eigenen Yoga-Zugang… Neugierig? Na dann los…

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