Ein gesunder Rücken ist dir wichtig? Hier erfährst du, wie du deinen Rücken bewegen musst, damit Rückenbeschwerden keine Chance haben.
Weiterlesen „Gesunder Rücken: So bewegst du deinen Rücken richtig“
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Gesund alt werden: So altert dein Körper…
…und was du dagegen tun kannst!
Tendenziell möchten wir es alle: Gesund alt werden – jedoch um Himmels willen nicht „alt“ sein! Irgendwie ein Widerspruch in sich. Fakt ist jedenfalls, dass viele natürliche Abbauprozesse bereits ab dem 30. Lebensjahr einsetzen. Du kannst sie zwar nicht aufhalten, jedoch mit einer gesunden Lebensweise dafür sorgen, dass sie sich in ihren Ausprägungen so lange wie möglich Zeit lassen. Was sich in deinem Körper mit dem Älter-Werden alles langsam aber sicher verändert und was du aktiv dagegen unternehmen kannst, erfährst du hier… Weiterlesen „Gesund alt werden: So altert dein Körper…“
Meine top 3 Low-Carb-Rezepte zum Abnehmen
Du möchtest abnehmen? Wunderbar! Hier verrate ich dir meine top drei Low-Carb-Rezepte zum Abnehmen… Weiterlesen „Meine top 3 Low-Carb-Rezepte zum Abnehmen“
Muskeln definieren als Frau: So geht’s!
Heute ein Artikel speziell – aber nicht nur – für Frauen! Denn ganz gleich ob Mann oder Frau: Wer seine Muskeln definieren möchte, kommt am Krafttraining nicht vorbei! Wie das Krafttraining genau aussehen muss, um Muskeln zu definieren und worauf Frau in Kombination besonders achten sollte, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen „Muskeln definieren als Frau: So geht’s!“
Schnell entspannen – damit klappt’s sofort!
Dein Alltag ist stressig? Ein Termin jagt den nächsten? Top-Leistungen sind innerhalb kürzester Zeit gefragt? Um im hektischen Alltag nicht die Ruhe zu verlieren, gibt es einen entscheidenden „Schlüssel“, mit dem du dich jederzeit schnell und effektiv entspannen kannst… Weiterlesen „Schnell entspannen – damit klappt’s sofort!“
3 einfache Methoden deine Beweglichkeit zu verbessern
Die Beweglichkeit effektiv verbessern – und dadurch leistungsfähiger und weniger verletzungsanfällig in Training und Alltag werden. Das geht! Hier erfährst du drei einfache Methoden, wie du deine Beweglichkeit nachhaltig verbessern kannst. Weiterlesen „3 einfache Methoden deine Beweglichkeit zu verbessern“
Die 4 besten Tipps gegen Muskelkater
Es ziept und zieht am Tag nach dem Training? Sehr gut! 😉 So ein bisschen Muskelkater ist ein guter Indikator dafür, dass du mit deinem Training einen so genannten trainingswirksamen Reiz gesetzt hast. Um den Muskelkater schneller wieder los zu werden, verrate ich dir hier meine Top 4 Tipps gegen Muskelkater, die mir bisher immer sehr gut geholfen haben. Weiterlesen „Die 4 besten Tipps gegen Muskelkater“
Kannst du mit Yoga Muskeln aufbauen?
Sicher kennst du sie, die verheißungsvollen Headlines so mancher Yoga-Testimonials oder Fitness-Zeitschriften, die da oft lauten: „Die 5 besten Yoga-Übungen für einen flachen Bauch“, „Yoga für einen starken Rücken“ etc. Aber stimmt das denn wirklich? Kann man mit Yoga Muskeln aufbauen? Weiterlesen „Kannst du mit Yoga Muskeln aufbauen?“
Faszientraining für einen starken und flexiblen Körper
Faszientraining ist in den letzten Jahren immer mehr in den Fitnessstudios angekommen. Denn gesunde Faszien steigern die Lebensqualität, indem sie kraftvolle und geschmeidige Bewegungen und eine aufrechte Körperhaltung ermöglichen. Doch während vielen lediglich das Rollen mit der Faszienrolle bekannt ist, gibt es auch noch andere Möglichkeiten, Faszien gezielt zu trainieren. Hier erfährst du, wie du deine Faszien rundum in Schuss hältst und welche Trainingsformen ganz besonders gut für deine Faszien sind.
Weiterlesen „Faszientraining für einen starken und flexiblen Körper“
Was ist Yoga?
3 Dinge, die du über Yoga (noch) nicht gewusst hast
Was bedeutet Yoga? Und worauf kommt es beim Yoga wirklich an? In diesem Artikel erfährst du 3 Dinge, die du über Yoga (ziemlich sicher) noch nicht gewusst hast. Außerdem verrate ich dir meinen ganz eigenen Yoga-Zugang… Neugierig? Na dann los…
