SULA Fitness: Mit Körperintelligenz zur Höchstleistung
Performance Mentoring & Analyse für ambitionierte Sportler:innen und High Performer
Voller Spannung erwartete ich das Buch „Die Body Bible für Frauen“. Verspricht es doch laut Untertitel „Alles über die genialen Fähigkeiten des weiblichen Körpers“ sowie „Revolutionäre Erkenntnisse zu Gesundheit und Fitness“. Kann der Inhalt diesen Erwartungen entsprechen? Weiterlesen „Buchrezension „Die Body Bible für Frauen““
Viele Schwangere möchten sich optimal auf die Geburt vorbereiten. Entsprechendes körperliches Training steht dabei, neben gesunder Ernährung, ganz oben auf der Liste. Was aber tun, wenn der Gebärmutterhals zu kurz ist? Ist Training bei verkürztem Gebärmutterhals wirklich Tabu? Nicht unbedingt, denn du kannst immer etwas tun. Ein Erfahrungsbericht. Weiterlesen „Training bei verkürztem Gebärmutterhals“
Ein effizientes Training, also ein Workout, das wirklich was bringt, ist immer noch das Beste – oder nicht? Idealerweise braucht es nicht lang, trainiert den ganzen Körper und bringt schnell sicht- und spürbare Erfolge. Doch was macht ein effizientes Training aus und was darf auf keinen Fall fehlen? Weiterlesen „So sieht ein wirklich effizientes Training aus“
Gesundheit im Fokus – und nicht Krankheit! Das war es, was mich am Buch „Der Blutwerte Code” von Thiemo Osterhaus sofort fesselte. Anhand der richtigen Bestimmung und Deutung der Blutwerte soll es möglich sein, ganzheitlich gesund und fit zu sein. Hält das Buch, was es verspricht? Weiterlesen „Ganzheitlich gesund anhand der Blutwerte“
Für einen gewissen Zeitraum auf Nahrung verzichten – und dadurch langfristig abnehmen und gesünder werden? Das Zauberwort dazu lautet „Intervallfasten“. Erfahre hier alles über die Wirkung von Intervallfasten, was dabei im Körper passiert und wie du es am besten umsetzt.
Richtig aufwärmen vor dem Training kann nicht nur bestehende Dysbalancen ausgleichen, sondern auch das eigentliche Workout viel sicherer gestalten. Erfahre hier, was du dabei berücksichtigen solltest. Weiterlesen „Richtig aufwärmen: So gestaltest du ein ideales Warm-up“
Frauen sind anders als Männer – das ist klar! Und das sind sie auch in Puncto Krafttraining. Welche Unterschiede du dir als Frau zunutze machen kannst, um vom Krafttraining besonders zu profitieren, das erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen „Krafttraining für Frauen: Das solltest du unbedingt wissen“
Obwohl Fett ein wichtiger Energielieferant ist und im Körper lebenswichtige Vorgänge unterstützt, wollen wir oft nur eins: Fett verbrennen und abnehmen. Kennst du? Erfahre, worauf es ankommt, um mit Training optimal Fett zu verbrennen und was der Unterschied zwischen Fettverbrennungstraining und Fettstoffwechseltraining ist. Weiterlesen „Fett verbrennen: Welches Training ist das richtige?“
Einfach rundum ein tolles Leben genießen: Wer möchte das nicht? Ein erfüllender Job, wunderbare Beziehungen und vollkommene Gesundheit gehören auf jeden Fall dazu. Doch wo gibt es eine entsprechende Anleitung für ein gutes Leben? Wie gelangst du am besten dorthin? „Soulmaster“, das neue Buch von Maxim Mankevich verspricht Abhilfe. Es inspiriert nicht nur zu einer neuen Lebensweise, sondern gibt auch Antworten auf die großen Fragen des Lebens.
Weiterlesen „Anleitung fürs Leben:
So gelingt ein gutes Leben“
Durch Nahrungsergänzungsmittel können wir Nährstoffe zusätzlich zu unserer herkömmlichen Nahrung aufnehmen. Doch ist das wirklich sinnvoll? Während uns vordergründig vermittelt wird, wie wichtig es ist, seinen Körper mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen, stehen häufig klare wirtschaftliche Interessen dahinter – und eine Supplementation ist gar nicht notwendig. Welche Fragen du für dich klären solltest, wenn du mit dem Gedanken spielst, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, und wie mein persönlicher Standpunkt dazu ist, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen „Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?“